두뇌 건강을 지키는 스트레스 관리법 5가지 스트레스는 두뇌 건강에 큰 영향을 미칩니다. 장기적인 스트레스는 기억력 감퇴와 인지 기능 저하를 초래할 수 있으며, 심한 경우 치매 위험도 증가할 수 있습니다. 하지만 효과적인 스트레스 관리법을 실천하면 두뇌 건강을 지키고 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 오늘은 두뇌 건강을 지키는 스트레스 관리법 5가지를 소개합니다. 😊목차규칙적인 운동으로 스트레스 해소명상과 호흡법 실천하기건강한 식습관 유지하기충분한 수면 확보하기사회적 교류 늘리기규칙적인 운동으로 스트레스 해소 운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히 유산소 운동(걷기, 자전거 타기)은 스트레스 호르몬을 줄이고, 두뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌 기능을 향상시킵니다. 가벼운..
