달걀 섭취에 대한 오해와 진실 🍳목차1. 달걀, 정말 콜레스테롤의 주범일까?2. 연령·성별에 따른 달걀 섭취 권장량3. 가장 좋은 섭취 방법은?4. 아침 vs 점심 vs 저녁: 언제 먹는 게 좋을까?5. 이런 식단 구성은 어때요?6. 달걀의 놀라운 효능과 건강 효과 🌟7. 마무리하며: 매일 한 알, 건강을 채우는 습관 🧡1. 달걀, 정말 콜레스테롤의 주범일까?한때 ‘콜레스테롤 폭탄’이라며 섭취를 꺼리던 식품이 바로 달걀입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 달걀의 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 주지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다.건강한 성인이라면 하루 한두 개의 달걀 섭취가 오히려 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.오해 : 달걀은 콜레스테롤을 높인다진실 : 달걀의 HDL..